Có thể nói rằng, chiều cao khiêm tốn là một trong những nhược điểm khiến rất nhiều người cảm thấy tự ti về hình thể của mình, đồng thời mong muốn có thể cải thiện được nó. Thấu hiểu điều này, bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho các bạn những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất mà rất nhiều người đã áp dụng thành công. Vậy những phương pháp kì diệu đó là gì, mời các bạn cùng tham khảo để tìm hiểu thêm.
Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bạn có biết rằng, trong số những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của con người, chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố có tác động mạnh mẽ nhất – chiếm đến 32%. Chính vì vậy, nếu như muốn có được một chiều cao lý tưởng trong tương lai, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý, giàu canxi và vitamin D là điều vô cùng cần thiết. Cụ thể, bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh và các chất chứa nhiều protein và carbohydrate như sữa, thịt nạc, các loại hạt,… mỗi ngày.
Tập thể dục thường xuyên
Bên cạnh yếu tố di truyền và chế độ ăn uống hàng ngày, chế độ vận động cũng có tác động không nhỏ đến sự phát triển chiều cao của con người. Chính vì vậy, bạn nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để có thể cải thiện chiều cao của mình. Cụ thể, bạn có thể tập những môn thể thao đã được khoa học chứng minh có tác dụng làm tăng chiều cao như: đạp xe, bơi lội, chơi bóng rổ, đu xà,…
Duy trì tư thế thẳng lưng
Rất nhiều người trong chúng ta có thói quen luôn đứng, ngồi hoặc thực hiện bất kì một hành động nào đó trong tư thế gù lưng. Bạn có biết rằng, việc gù lưng trong một thời gian dài sẽ làm cho lưng bị cong, vẹo, từ đó khiến chiều cao của chúng ta mất đi một vài centimeters quý giá đồng thời khiến chúng ta trông thấp hơn thực tế rất nhiều. Vì vậy, việc bạn cần làm ngay bây giờ là điều chỉnh lại tư thế của mình, luôn thẳng lưng dù đang làm gì đi chăng nữa. Chỉ cần duy trì thói quen này một thời gian ngắn thôi, bạn sẽ thấy một sự thay đổi đáng kinh ngạc đó.
Ngủ đủ giấc
Khoa học đã chứng minh rằng, cơ thể con người phát triển nhiều nhất là khi đang ngủ. Đó chính là lý do lý giải tại sao ngủ đủ từ 6 đến 8 tiếng mỗi ngày là một trong những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất.
Trên đây là một số gợi ý về những cách tăng chiều cao hiệu quả nhất đã được khoa học chứng minh. Hy vọng rằng, sau khi áp dụng những phương pháp trên, chiều cao của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể, từ đó giúp cho bạn có được một hình thể lý tưởng, đáng ngưỡng mộ trong tương lại không xa.
Xem thêm tại đây: https://hocbongro.com.vn/
